Tire-lait, conservation du lait et retour au travail

Retourner au travail ne signifie pas la fin de l’allaitement. Avec un peu de planification, de nombreuses familles allaitent aussi longtemps qu’elles le souhaitent. Voici un aperçu pratique. 

Se préparer avant le retour 

• Commencez à y penser quelques semaines avant votre retour. Vous n’avez pas besoin d’une énorme réserve au congélateur. 

• Exercez-vous à tirer votre lait et à offrir du lait au biberon ou à la tasse, pour que vous et bébé soyez à l’aise. Demandez à votre partenaire ou à la personne qui gardera bébé d’offrir les premiers biberons. 

• Assurez-vous que votre tire-lait est bien ajusté et que vous savez l’utiliser et le nettoyer. 

• Discutez avec votre employeur d’un endroit privé et propre et des pauses. 

• L’expression manuelle est une solution de rechange gratuite. 

Au travail 

• Prévoyez de tirer votre lait à peu près aussi souvent que bébé boirait, souvent aux 3 heures environ. 

• Beaucoup de personnes tirent leur lait pendant environ 15 à 20 minutes à chaque séance. 

• Masser vos seins pendant que vous tirez votre lait peut aider. 

• Vous pourriez tirer moins que ce que bébé boit directement au sein, car un tire-lait retire le lait moins efficacement qu’un bébé. La quantité tirée n’est pas une bonne mesure de votre production. 

Conservation sécuritaire du lait fraîchement exprimé 

• Température ambiante (jusqu’à 25 °C) : jusqu’à 4 heures. 

• Réfrigérateur (4 °C ou moins) : jusqu’à 4 jours. 

• Congélateur (-18 °C ou moins) : idéalement dans les 6 mois, jusqu’à 12 mois acceptable. 

• Sac isotherme avec blocs réfrigérants : jusqu’à 24 heures. 

Le lait décongelé se conserve jusqu’à 24 heures au réfrigérateur, ou 1 à 2 heures à température ambiante. Ne le recongelez pas. Une fois que bébé a commencé à boire d’un biberon, utilisez ou jetez le reste dans un délai d’environ 2 heures. 

Ces durées sont des lignes directrices générales pour les bébés nés à terme et en santé. Si votre bébé est né prématurément ou est aux soins intensifs néonataux, suivez les directives de votre équipe de soins. 

Conseils pratiques 

• Étiquetez chaque contenant avec la date. 

• Conservez de petites quantités de 60 à 120 mL (2 à 4 oz). 

• Laissez de l’espace en haut du contenant à la congélation, car le lait prend de l’expansion. 

• Réchauffez doucement dans un bol d’eau chaude, sans micro-ondes. 

• Utilisez d’abord le lait le plus ancien. 

• Pour la garderie, envoyez des biberons étiquetés en petites portions et renseignez-vous sur les règles de la garderie pour la manipulation du lait. 

Si votre production diminue 

Si la quantité de lait tirée baisse ou si bébé boit moins bien après votre retour, demandez de l’aide rapidement. Une consultante en lactation peut adapter votre plan de tire-lait à votre horaire. 

Besoin d’un soutien personnalisé? 

Karen Juteau, Inf. Clin., IBCLC, offre des consultations en lactation à domicile et virtuelles aux familles de Gatineau, de l’Outaouais et d’Ottawa. Réservez une consultation ou joignez-nous par appel ou texto au 819‑500‑3081. 

Cet article est à titre informatif seulement. Il ne remplace pas l’avis de votre médecin, de votre sage-femme ou d’un autre professionnel de la santé.